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Fique em Casa

Desejado abdômen ‘trincado’ é possível longe das academias

Exercícios abdominais são parte importante, mas não os únicos responsável por uma barriga tanquinho

Por Danilo Reenlsober

29 mar 2020 às 07:43 • Última atualização 02 abr 2020 às 11:18

Foto: Sport photo created by freepik - www.freepik.com
Mesmo em casa, é possível seguir uma série de regrinhas para “chapar” essa parte do corpo

Ter uma cintura fina e o abdômen trincado é o objetivo de muitas pessoas que praticam atividades físicas. Mesmo em casa, é possível seguir uma série de regrinhas para “chapar” essa parte do corpo.

Os exercícios abdominais são parte importante, mas não os únicos responsável por uma barriga tanquinho. Eles não diminuem a gordura do abdômen, mas ajudam no fortalecimento da musculatura e favorecem um melhor desempenho da postura. “A gordura só é perdida com uma dieta balanceada e exercícios aeróbicos, responsáveis pela queima generalizada de gordura”, aponta Carol.

Além disso, ingerir refeições com grande quantidade de fibras favorece na diminuição da barriga. “Quando combinadas com água, as fibras fazem com que o intestino funcione melhor”. E aquela cervejinha? Segundo a especialista, é melhor evitar. “São muito calóricas por conta do álcool”.