Com a correria do dia a dia e a falta de tempo para dar conta de todas as atividades do cotidiano, muitas vezes as pessoas não tem tempo para uma alimentação adequada. Nesse contexto, os sucos podem ser inseridos na dieta para ajudar a prover o corpo dos nutrientes necessários para o funcionamento normal, dando energia e disposição. “Fuja das bebidas industrializadas e açucaradas, aproveite hoje para mudar a sua alimentação e ser mais saudável”, indica o nutricionista Juliano Pimentel. Também é possível misturar frutas e vegetais, o que turbina ainda mais os nutrientes da bebida. Confira algumas receitas simples para você aproveitar:

Suco de banana com gengibre

Foto: Tudo Receitas_Divulgação

Ingredientes

• ¼ de xícara (chá) de suco de limão
• ½ litro de água gelada
• 1 banana-nanica
• 1 colher (sopa) de gengibre cortado em cubos muitos pequenos
• 3 colheres (sopa) de açúcar

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. Você pode substituir o gengibre por hortelã.

Fonte: Portal Saúde Brasil

Suco de beterraba com banana

Ingredientes

• ½ beterraba
• 1 banana-nanica
• 2 copos americanos duplos de água gelada
• 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida.

Fonte: Portal Saúde Brasil

Suco de beterraba com limão

Foto: Vou de Suco_Divulgação

Ingredientes

• 2 copos americanos duplos de água
• 1 beterraba média
• 1 limão sem casca e sementes
• 1 colher (sopa) de açúcar
• Modo de preparo
  Misture tudo no liquidificador. Se desejar, coloque gelo e sirva. O limão pode ser substituído por laranja ou maracujá.

Fonte: Portal Saúde Brasil

Suco de couve com limão

Foto: Pensamento Verde_Divulgação

Ingredientes

• 1 folha de couve grande
• 1 limão inteiro (retirar a casca, a parte branca e as sementes)
• 2 copos duplos de água gelada
• 3 colheres (sopa) de açúcar

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida. O limão pode ser substituído por laranja.

Fonte: Portal Saúde Brasil

Suco de couve com maracujá

Foto: Base da Beleza_Divulgação

Ingredientes

• 1 folha grande de couve
• 1 maracujá grande
• 2 copos duplos de água gelada
• 3 colheres (sopa) de açúcar

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

Fonte: Portal Saúde Brasil

Suco de pepino, cenoura e maçã

Foto: Divulgação

Ingredientes

• 1 pepino
• 8 cenouras
• ½ limão
• 1 maçã verde

Modo de preparo
Bata todos os alimentos no liquidificador. Misture o suco suavemente e consuma imediatamente.

Fonte: Juliano Pimentel