Perda de calorias e alívio do stress com a Zumba

Ludmilla Marzano elenca os principais benefícios da dança, que eleva a autoestima e proporciona diversos benefícios para o corpo e para a mente


A especialista da Zumba® Ludmilla Marzano elenca os principais benefícios da dança, que eleva a autoestima e proporciona diversos benefícios para o corpo e para a mente. Dependendo da intensidade que o aluno colocar em cada movimento, ele pode queimar até 1.000 calorias em uma aula de zumba.

Foto: Adobe Stock
Dependendo da intensidade que o aluno colocar em cada movimento, ele pode queimar até 1.000 calorias em uma aula de zumba

É importante ter a frequência de, no mínimo, três vezes por semana. Os sintomas do estresse deixam os músculos rígidos e tensos. Quando a pessoa começa a dançar ela relaxa, libera endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão a sensação de prazer.

A dança exige que o aluno tenha total atenção no momento presente, para conseguir acompanhar a coreografia. Isso ajuda a acalmar os ansiosos, concentrando-se apenas na aula.

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