Ela é um dos principais personagens do jantar de Réveillon. Amada por uns e odiada por outros, a verdade é que a fruta é um alimento amplamente saudável e quem afirma isto é o nutricionista do Hapvida, Danilo Machado.

Foto: Divulgação

“A uva passa é uma frutinha muito nutritiva e que deveria ser consumida não só nesta época, mas sim durante o ano todo pelos grandes benefícios que pode promover ao nosso organismo”, assegura Machado.

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Rica em fibras, vitaminas e minerais, o consumo de uma pequena porção da uva passa de forma moderada e consciente, segundo o nutricionista, pode promover diversos benefícios à saúde humana.

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Um exemplo é a regulação do intestino, o fortalecimento do sistema imunológico, a proteção contra doenças cardiovasculares. Porém, ele faz um alerta: “Por mais que a uva passa apresente uma gama de benefícios à saúde, como qualquer outro alimento deve ser consumida de forma controlada, pois, como dito, apresenta frutose e seu consumo exagerado pode trazer alguns efeitos adversos para diabéticos e aqueles que estão em processo de emagrecimento, devendo consumir moderadamente, ou seja, com cautela”, alerta.