Fique em casa
Dicas para grávidas que estão na quarentena
Inchaço e ressecamento dos pés são muito comuns em mulheres grávidas, saiba como amenizar estes problemas nos dias de isolamento social
Por Da Redação
05 de abril de 2020, às 08h17 • Última atualização em 05 de abril de 2020, às 09h01
Link da matéria: https://liberal.com.br/mais/bem-estar/dicas-para-gravidas-que-estao-na-quarentena-1176133/
Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo, além de algumas modificações fisiológicas que ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido causado pela grande produção de um hormônio feminino, a progesterona.
Esse inchaço que pode piorar ao longo do dia atinge diretamente os pés e as mãos, além de aumentar a sensação de cansaço ao caminhar. “Elevar as pernas em alguns momentos do dia pode ajudar na circulação”, sugere Malu Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet.
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Dicas para evitar dores e uma receita de escalda-pés para fazer em casa
- Use cremes esfoliantes e hidratantes específicos para pés de grávidas
- Quando sentada, apoie os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, por exemplo, para que fiquem na mesma altura das coxas
- Evite sapatos apertados e dê preferência para sapatos baixos
- Tente não cruzar as pernas ao sentar
- Não fique em pé por muito tempo, aproveite o isolamento social para relaxar a mente, o corpo e os pés
- Enxugue bem os pés para evitar frieiras e micoses
- Use palmilhas e/ou calcanheiras para evitar impacto e diminuir desconforto causado pelo peso extra
- Faça o escalda-pés sempre que puder.
Receita de escalda-pés
Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, coloque água morna, o suficiente para cobrir o tornozelo e acrescente:
- 1 colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados
- 1 colher de sopa de sal grosso para drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço
- 5 gotas de essência de hortelã para refrescar, desodorizar e estimular a circulação
- Bolinhas de gude para massagear as plantas dos pés e ativar a circulação
- Depois é só manter os pés na bacia por cerca de 15 minutos.
Fonte: www.doctorfeet.com.br
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