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Fique em casa

Dicas para grávidas que estão na quarentena

Inchaço e ressecamento dos pés são muito comuns em mulheres grávidas, saiba como amenizar estes problemas nos dias de isolamento social

Por Da Redação

05 de abril de 2020, às 08h17 • Última atualização em 05 de abril de 2020, às 09h01

Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo, além de algumas modificações fisiológicas que ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido causado pela grande produção de um hormônio feminino, a progesterona.

Foto: Freepik
Algumas dicas podem fazer bem para gestantes que estão na quarentena

Esse inchaço que pode piorar ao longo do dia atinge diretamente os pés e as mãos, além de aumentar a sensação de cansaço ao caminhar. “Elevar as pernas em alguns momentos do dia pode ajudar na circulação”, sugere Malu Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet.

Foto: Divulgação
Quando deitada, coloque os pés em cima de uma ou duas almofadas para favorecer a circulação do sangue

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Dicas para evitar dores e uma receita de escalda-pés para fazer em casa

  • Use cremes esfoliantes e hidratantes específicos para pés de grávidas
  • Quando sentada, apoie os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, por exemplo, para que fiquem na mesma altura das coxas
  • Evite sapatos apertados e dê preferência para sapatos baixos
  • Tente não cruzar as pernas ao sentar
  • Não fique em pé por muito tempo, aproveite o isolamento social para relaxar a mente, o corpo e os pés
  • Enxugue bem os pés para evitar frieiras e micoses
  • Use palmilhas e/ou calcanheiras para evitar impacto e diminuir desconforto causado pelo peso extra
  • Faça o escalda-pés sempre que puder.
Foto: Reprodução
Escalda-pés

Receita de escalda-pés

Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, coloque água morna, o suficiente para cobrir o tornozelo e acrescente:

  • 1 colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados
  • 1 colher de sopa de sal grosso para drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço
  • 5 gotas de essência de hortelã para refrescar, desodorizar e estimular a circulação
  • Bolinhas de gude para massagear as plantas dos pés e ativar a circulação
  • Depois é só manter os pés na bacia por cerca de 15 minutos.

Fonte: www.doctorfeet.com.br

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Além da Capa, o podcast do LIBERAL

A demanda por informação de fontes confiáveis durante a pandemia do novo coronavírus mostra reflexo nos números de audiência de veículos profissionais, como é o caso do próprio LIBERAL. Além disso, demanda um esforço contínuo de quem atua nesse segmento no poder público, caso do secretário de Comunicação do Estado de São Paulo, Cléber Mata, que reside em Americana. Esse é o tema da edição deste domingo do Além da Capa, o podcast do LIBERAL.

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