Confira alguns dos benefícios da graviola

Para que serve, propriedades e como consumir essa fruta também utilizada como fonte de fibras e vitaminas


A graviola é uma fruta, também conhecida como Fruta-do-Conde, Jaca do Pará ou Jaca de pobre, utilizada como fonte de fibras e vitaminas, sendo o seu consumo recomendado em casos de prisão de ventre, diabetes e obesidade. Possui um formato oval, com a casca na cor verde-escuro e coberta de “espinhos”. A parte interna é formada por uma polpa branca com o sabor levemente adocicado e um pouco ácido, sendo utilizada na preparação de vitaminas e sobremesas. O nome científico da graviola é Annona muricata L. e pode ser encontrada em mercados, feiras e lojas de produtos naturais.

Estudos demonstraram que a graviola pode ser utilizada como complemento do tratamento contra o câncer, pois possui uma substância antioxidante capaz de destruir as células cancerígenas sem provocar danos às células normais. Também pode ser utilizada para o tratamento da obesidade, prisão de ventre, doenças no fígado, enxaqueca, gripes, verminoses e depressão, já que é um ótimo modulador do humor.

Foto: Adobe Stock
Por causa das suas propriedades, a graviola pode ser utilizada em diversas situações

O consumo da graviola não é indicado para gestantes, pessoas com caxumba, aftas ou ferimentos na boca, já que a acidez da fruta pode causar dor, e pessoas com hipotensão, pois um dos efeitos colaterais da fruta é a diminuição da pressão arterial.

Além disso, as pessoas hipertensas devem ter orientação do cardiologista à respeito do consumo da graviola, pois a fruta pode interagir com os medicamentos utilizados ou até mesmo diminuir muito a pressão, podendo levar a um quadro de hipotensão.

Como consumir:

Pode ser consumida de diversas formas: natural, como suplemento em cápsulas, em sobremesas, chás e sucos. Tudo da graviola pode ser aproveitado, desde a raiz até as flores.

Chá: é feito com 10 g de folhas de graviola secas, que devem ser colocadas em 1 litro de água fervente. Após 10 minutos, deve-se coar e consumir 2 a 3 xícaras após as refeições. Mas atenção, deve ser consumido com moderação, pois o consumo excessivo pode resultar em efeitos colaterais, como hipotensão, náuseas e vômitos, por exemplo.

Suco: Para fazer o suco basta bater no liquidificador 1 graviola, 3 peras, 1 laranja e 1 mamão, juntamente com água e açúcar a gosto. Depois de batido, já pode consumir.

Confira mais benefícios:

• Diminuição da insônia, pois possui em sua composição compostos que promovem o relaxamento e a sonolência;

• Hidratação do organismo, já que a sua polpa é constituída principalmente por água;

• Diminuição da pressão arterial, pois tem propriedades diuréticas, auxiliando, assim, a regular a pressão;

• Tratamento de doenças do estômago, como a gastrite e a úlcera, já que possui propriedades anti-inflamatórias, diminuindo a dor;

• Prevenção da osteoporose e anemia, pois é muito rica em cálcio, fósforo e ferro;

• Tratamento da diabetes, pois possui fibras que impedem que o açúcar aumente rapidamente no sangue;

• Retardo do envelhecimento, pois possui propriedades antioxidantes, combatendo, assim, os radicais livres;

• Alívio das dores do reumatismo, pois possui propriedades antirreumáticas, diminuindo a inflamação e a dor.

Fonte: Tatiana Zanin, nutricionista / www.tuasaude.com

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