Como se expor adequadamente ao sol, o que usar e os cuidados com o corpo no verão? A dermatologista Daniela Landim explica que o ideal para manter o bronze por mais tempo é usar filtro solar, básico para se proteger do sol e do envelhecimento da pele.
[\img]O mais indicado é usar filtro solar – acima do fator 30 – na praia, piscina ou até mesmo caminhar no dia a dia. Chapéu e óculos escuros complementam os cuidados.

Outra dica importante é hidratar a pele depois da exposição ao sol. “Tomar água, uma ducha rápida para tirar o sal do mar ou a química da piscina são atitudes simples para quem quer manter a pele saudável e o bronzeado por mais tempo”, diz a Dra Daniela Landim.

A dermatologista aconselha tomar o mínimo de 1litro e meio de água por dia para hidratação celular e manutenção da temperatura corporal. “Não deixe de se divertir com amigos e família, aplique todos os dias o filtro solar para prevenir câncer de pele”.

Dicas básicas para bronzeado bonito e manter a pele saudável:
– Usar filtro solar, com reaplicação a cada 2 horas;
– Evitar o horário das 9 às 16h;
– Usar chapéu ou boné, óculos escuros, guarda sol, roupas leves e claras;
– Tomar 1,5 litro de água por dia;
– Usar hidratante específico para rosto e corpo;
– Comer alimentos com alto teor de betacaroteno (como cenoura; mamão; damasco; abóbora; beterraba; acerola; rúcula; couve; espinafre; agrião; e brócolis) ajudam na produção de melanina;
– Banho morno com sabonete neutro;
– Quanto ao banho a temperatura é ambiente, rápido e procurar um sabonete hidratante.